Queremos mejorar cada dia nuestra forma de ser y pensar, queremos dejar de ser timidos y miedosos con lo que nos rodea, podemos conseguir esa seguridad ante los demas, lograr mejorar nuestro estado fisico y mental, dejemos atras esos temores, fobias, miedos que nos paralizan, quiero ayudar a bioprogramar el subconciente y ser libres, los timidos no consiguen nada.
Si hubiera dudas/sugestiones se pueden mandar a hernanp908@gmail.com
Seria bueno si alguien pudiera publicar/recomendar este articulo para ayudar a otros timidos tambien.
Este documento es sobre todo para timidos que piensan con el lado derecho del cerebro (visual, malos para los problemas de matematica, fisica, programar). Los que usan el lado izquierdo (programadores...) probablemente no entiendan/entiendan mal/no les sirva este documento. Tal vez les sirva para ver como piensa el otro tipo de timidos. La parte sobre el fortalecimiento de los musculos de la base del cuerpo (donde esta la ilustracion) deberia ser util para ellos tambien, si tienen problemas/mala postura en la zona lumbar.
Los tmidos siempre quieren vencer su miedo de las otras personas. Piensan que una vez que lo logren, van a poder ser espontneos y felices y seguros de si mismos.
Gente espontnea es as porque piensa poco, y tmidos no son as porque piensan mucho. Cuando un tmido esta solo (sin miedo) no se convierte en un homero simpson y mira tele y expresa todo tipo de emociones, como lo hara homero. Quiere decir que simplemente que timidos no tienen tantas emociones. Si logran vencer su miedo, es normalmente falso, no emociones verdaderas como en el caso de homero y a nadie le gusta estar con gente falsa. Asi que ese no es el camino.
En realidad, miedo es una de las pocas emociones que timidos si tienen, y sin ningun tipo de miedo pensarian todo el tiempo y eso si seria muy aburrido.
La otra emocion que tienen es amor (del corazon). Aman mucho mas y mucho mas intensivo que la gente emocional/espontanea, esa es la ventaja de no tener tantas emociones.
Lo que les falta es ldquo;valor internordquo; (valor no en el sentido de valentia sino en el sentido de valer algo, de no ser un bueno para nada). Valor interno es le sensacion que uno es capaz de lograr cosas en la vida, de triunfar. Los timidos piensan que no tienen ningun valor, trabajan menudo en trabajos simples y con poca necesidad de esforzarse/trabajar mucho, y en general piensan mucho en vez de esforzarse en el mundo material.
La mayoria de la gente viene al mundo con un valor interno mas bien alto, los timidos vienen al mundo con un valor interno muy bajo. Piensan que no sirven para nada, nunca van a lograr nada.
Asi que tienen que subir su valor interno. Pensando no sirve (cambiar la actitud...) porque es un sentimiento que viene de adentro y no de la cabeza.
Necesitan hacer un esfuerzo enorme en alguna parte de sus vidas donde es necesario. Como les cuesta tanto esforzarse, necesitan la mejor motivacion del mundo para lograrlo: las ldquo;chicas-Angelesrdquo;.
Este tipo de mujer es lo que se merecen si suben su mucho valor personal. Ellas son ideales para timidos porque son muy espontaneas, muy simpaticas, y muy miedosas de los hombres. Los hombres normales solo las desean sexualmente, mientras los timidos las aman con todo el corazon y a menudo se enamoran de ellas. Pero sienten que no puede funcionar de alguna manera. Combinarian por el caracter, pero si el hombre no tiene suficiente valor interno no alcanza combinar por el caracter.
No puede funcionar porque, aunque tengan un corazon de oro, sin mucho valor interno no funciona. Las mujeres pueden ldquo;olerrdquo; el valor interno de un hombre, y no quieren saber mucho de los timidos por su poco valor interno. Cuanto mas bella la mujer, mas valor interno se necesita en el hombre.
Los timidos no son felices no porque tengan miedo o no tengan muchas emociones sino porque estan con la pareja incorrecta que los ama como una madre (los abraza activamente), ellos mas bien pasivos, en vez de amar ellos activamente, es decir abrazar (sin besar) que es su fuerte. O estan solos.
Para subir el valor interno hay que hacer un esfuerzo. El primer esfuerzo es justamente cargar con el peso del propio cuerpo. Si uno tiene la espalda debil en la base/region lumbar, los musculos no son lo suficientemente fuertes para cargar con el propio cuerpo. Es un problema que a menudo tienen los timidos, y por eso necesitan tensar los musculos de la region. Hay que tensar los musculos, y esto puede sonar medio raro/comico, de los gluteos y de la barriga. En otras palabras, laquo; apretar el culo raquo;.
Esos musculos estan hechos para estar tensos practicamente todo el tiempo (deberian cargar con el cuerpo) asi que se tiene que tensar lo mas tiempo posible (acostado sobre las espalda) sin que tiemblen o duelan. Como estan hechos para estar tensos se los puede tensar largo rato (durante horas, con pausas). Si uno exagera puede venir dolor de espalda porque los musculos de la espalda tambien se tensan un poco y estan demasiado tensos por que son ellos los que tienen que cargar solos con el peso del cuerpo si uno tiene problemas en la region lumbar.
Arreglar esto es duro y demora, pero sube el valor interno mucho.
Para eso uno se acuesta en el suelo, las piernas dobladas, y tensa los musculos de la barriga y de los gluteos (mejor uno atras del otro). Me parece que al principio los de la barriga son mas importantes, pero eso debe depender de la persona. Estos musculos estan hechos para estar
Tensos (deberian cargar con el cuerpo) asi que uno los puede mantener tensos por largo rato (cada vez 2-3 minutos durante una hora, por ejemplo, maximo hasta que tiemblen/duelan). Es importante de mantener los musculos tensos y no por ejemplo ir con la cabeza a las rodillas muchas veces. Asi uno usa el impulso para subir la cabeza y no la fuerza de los musculos. Yo empece sin subir la cabeza para nada, solo tensando los musculos de la barriga y luego descubri que tensar los gluteos es igual de importante. Estando parado si uno tensa esos dos grupos de musculos se da cuenta que cargarian con el cuerpo si fueran mas fuertes.
Para tensar los gluteos alcanza con acostarse sobre el suelo (no necesariamente con las manos atras de la cabeza) y tensar estos musculos lo mayor cantidad de tiempo que uno pueda
Para tensar el abdomen se puede levantar la cabeza (o no si tiemblan).Lo mas importante es el tiempo que uno los mantiene tensos, no la cantidad de veces que uno levanta la cabeza. Se levanta la cabeza y uno se queda en esa posicion sin moverse lo mas que pueda.
Como ya dije, lo importante es la cantidad de tiempo que estan tensos, no la cantidad de veces que uno sube la cabeza (si tiene ya musculos mas o menos normales en la barriga) hacia el techo/las rodillas. Tensar los gluteos cuesta mas normalmente, hay que como ir contra la gravedad, que los musculos/las nalgas ldquo;subanrdquo;.
Y sobre todo hay que tener paciencia. Cuanto mas uno haga en mas corto tiempo, mas rapido se ven los resultados (pero eso es igual muy lento para timidos porque son (somos) impacientes en el mundo real/material).
Hay que tensar solo esos musculos durante horas, todos los dias, lo mas que uno pueda por dia. Escuchar musica cuando uno los tensa es bueno porque uno se da cuenta cuanto tiempo hizo (hacer una playlist de una hora y tensar los musculos hasta que se termine).
Hacer un esfuerzo en esta sentido significaria tensar los musculos 3 horas por dia durante tres meses, y despues durante 30 minutos cada dia para que no vuelvan a ponerse flojos, que es su tendencia natural. Se los puede tensar tambien estando sentado/parado mientras uno hace alguna otra cosa, pero no hay que exagerar porque sino duele la espalda. Hacer un esfuerzo enorme significaria tensar los musculos (solo esos dos grupos de musculos) 6 horas por dia. Yo aprendi a hacer un esfuerzo de ese tipo cuando casi tuve una hernia de disco en es a region y lo evite justamente tensando los musculos practicamente todo el dia.
Asi uno logra algo dificil para uno mismo (tiene un valor) y recibe algo a cambio (valor interno).
Nadie tiene miedo de tensar los musculos (superar el miedo se supone que deberia ser la meta de los timidos), pero cuesta ir y hacerlo para intelectuales (y viene con la recompensa de mas valor interno). Superar el miedo no parece subir el valor interno. Sino los timidos serian las personas con mayor valor interno, pero igual se sienten que no sirven para nada /no valen nada aunque traten y traten de superar el miedo.
Si uno tiene musculos normales, tiene que ver que podria hacer para si mismo o el mundo que tenga algun valor. Si un se interesa por proteger la naturaleza podria escribir 100 cartas a politicos exponiendo sus probablemente brillantes (pensar es lo que los timidos pueden sin ningun esfuerzo) ideas.
Los timidos tienen un gran corazon y sufren mucho con los otros si los otros estan sufriendo. Acumulan mucha tristeza y estan a menudo deprimidos. Estar deprimido no le sirve a nadie y puede terminar en un suicidio. Lo que tienen que hacer es expresar su tristeza (otra emocion que si tienen y que pueden y deben expresar) llorando.
Deberian llorar solos porque no necesitan las lastima de nadie.
Tristeza se acumula por separaciones de personas/lugares queridos. Si uno no los ve a menudo, esta separado de ellos.
Uno no sabe porque esta triste a menudo, pueden ser cosas que pasaron hace diez antilde;os.
Hay que hacer una lista de las separaciones y ver cual podria ser.
Para eso se necesita volver a hacer presente la situacion con musica/fotos/visualizar con todos los detalles lo que/paso/videos. El deseo de llorar viene espontaneo y los timidos tienen miedo de eso porque uno pierde el control de si mismo un poco, perohay que animarse porque es absolutamente necesario para no estar deprimido y uno se siente mucho mejor despues.
Hay que llorar regularmente porque la tristeza se sigue acumulando porque la separacion continua y es normalmente irreversible. Si uno llora lo suficiente, se puede ir reduciendo la cantidad de tristeza que se acumula por una separacion.
Para ldquo;vencerrdquo; la timidez hay que hacer un gran esfuerzo en alguna area de la vida que se util para subir el valor interno y animarse a llorar cuanto sea necesario para no estar deprimido.
Conquistar el corazon, amar del corazon (y no desear/conquistar sexualmente) a una chica-angel deberia ser la meta y la motivacion de los timidos. Esto se logra subiendo el valor interno y mas bien dejando el miedo como esta porque las chicas-angel necesitan hombres miedosos (de ellas sobre todo) pero con un alto nivel de valor interno.
Si hubiera dudas/sugestiones se pueden mandar a hernanp908@gmail.com
